Strong Core – Gruppencoaching
Mindestlaufzeit 12 Monate, monatlich zahlbar.
Gruppencoaching für eine starke Körpermitte. 12 Monate Begleitung über die Onlineplattform, um deine Muskulatur und dein Bindegewebe zu stärken, zu stabilisieren und eine stabile Körpermitte aufzubauen. Damit du deine Beschwerden los wirst, dich stabil und kraftvoll fühlst und wieder Hosen tragen kannst, in denen du dich wohlfühlst.
- Phase 1: Atmung, Körperhaltung & Körpergefühl
- Phase 2: Strong Core Challenge
- Phase 3: 90 Tage neue Routinen
- Phase 4: Aufbauphase
- Phase 5: Back-to-Sports-Phase
- Phase 6: Gurtentwöhnung
- Phase 7: Challenges & Spezialisierungen
Den kompletten Programmaufbau findest du auf der Strong Core Gruppencoaching Seite. Hier gehts zum Programmaufbau
- Komplettes Programm mit allen Inhalten
- 12 Monate Zugang zur Plattform & App
- WhatsApp Community
- Monatlicher Live Community Call
- Anamnese & Befundaufnahme
- Optional: Persönliche Gespräche buchbar
Für jede Mutter mit einer Rektusdiastase oder Beschwerden in der Körpermitte. Egal ob deine Geburt Wochen oder Jahre her ist und ob du vaginal oder per Kaiserschnitt entbunden hast. Das Gruppencoaching ist ideal, wenn du selbstständig lernst und den Austausch in der Community schätzt.
Das sagen Mütter über das Programm
Mütter gehen gestärkt aus den Programmen. Diese Geschichten zeigen, wie.
«Durch die Geburt von Drillingen habe ich eine Rektusdiastase von 16 cm davongetragen. Das Rektusdiastase-Programm von PREXLETICS ist so konzipiert, dass es sich in den vollen Alltag jeder Mutter einfügen lässt – sogar in meinen. Innerhalb weniger Monate konnte ich die Diastase auf 4 cm reduzieren und werde meinen Weg weitergehen.»
«Nach der Geburt meines zweiten Kindes konnte ich mich kaum noch ohne Schmerzen bewegen. Während meiner dritten Schwangerschaft habe ich die Übungen des Rektusdiastase-Programmes von PREXLETICS angewendet, um meine Rektusdiastase zu heilen. Ich bin wirklich stolz darauf und freue mich jeden Tag darüber, dass ich meine Tage schmerzfrei mit meinen drei Töchtern geniessen kann.»
Vorher/Nachher
Warum somemoms?
Vor Ort in der Schweiz
Ob online oder physisch. Wir treffen dich persönlich & sind deine Ansprechperson in deiner Nähe.
Kuratiert & begleitet
Deine Anlaufstelle für persönliche Orientierung, Empfehlung und Unterstützung auf deinem Recovery-Weg.
Ganzheitlich & geprüft
Eigene Erfahrungen mit Rektusdiastase und fundiertes Wissen aus Darmgesundheit, Ernährung, Supplements und Training helfen uns, dich zu beraten und passende Expert:innen und Angebote für dich auszuwählen.
TWINT & Kreditkarte
Bezahle so, wie du es gewohnt bist: mit TWINT oder Kreditkarte.
Versand aus der Schweiz
Alle physischen Produkte werden aus der Schweiz versendet. Du sparst dir teure internationale Versandkosten und lange Wartezeiten.
Community aus der Schweiz
Als somemoms-Kundin wirst du Teil einer wachsenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten aus der Schweiz. Austausch, Unterstützung und Treffen mit Müttern, die das Gleiche durchmachen.
Du hast Fragen zum Programm?
Ein klar begleiteter Weg von der Basis über den Aufbau bis zurück zum Sport, ganz in deinem Tempo. Du bekommst gezielte Übungen für deinen Alltag, persönliche Begleitung und Nachbetreuung sowie die WhatsApp Community, den monatlichen Community Livecall und regelmässige persönliche Gespräche.
Für jede Mutter mit einer Rektusdiastase oder Beschwerden in der Körpermitte. Egal ob die Geburt Monate oder Jahre her ist und ob diese vaginal oder per Kaiserschnitt war.
Das Rektusdiastase-Programm gibt es in drei möglichen Begleitungen: als Gruppencoaching, 1:1 Coaching oder als VIP Membership. Beim Gruppencoaching profitierst du vom Austausch, von gemeinsamen Calls und einer Community, die dasselbe durchmacht. Das 1:1 Coaching ist ganz auf dich zugeschnitten, mit persönlicher Begleitung, individuellem Tempo und direkten Antworten auf deine Fragen. Bei der VIP Membership hast du eine priorisierte und intensivere Betreuung und bekommst deine Rückmeldungen zu Fragen sehr schnell. Du entscheidest, wie eng du begleitet werden möchtest.
Du kannst jederzeit starten. Am einfachsten mit einem kostenlosen Orientierungsgespräch. Wir hören zu, ordnen deine Situation ein und zeigen dir den passenden nächsten Schritt, ganz ohne Verpflichtung. Wenn du weisst, dass du eine Rektusdiastase hast und du keine offenen Fragen mehr hast zum Programm, kannst du direkt über somemoms dein Coaching buchen. Alle weiteren Informationen und den Zugang zum Programm erhältst du direkt nach deiner Buchung per Mail.
Am einfachsten mit einem kostenlosen Orientierungsgespräch. Wir klären gemeinsam, was deine Beschwerden, Bedürfnisse und Wünsche sind.
