Endlich Unterstützung für deine Beschwerden
Dein erster Schritt zurück zu einer stabilen Körpermitte. Starte mit dem evidenzbasierten Rektusdiastase-Programm – entwickelt und durchgeführt von unserem Partner PREXLETICS.
Stell dir vor, du fühlst dich wieder stabil und kraftvoll
- Wieder ohne Rückenschmerzen dein Kind tragen
- Stark und sicher durch den Alltag
- Stabile Körpermitte
- Wieder Hosen tragen, in denen du dich wohlfühlst
- Sport machen ohne Angst vor Rückschlägen
somemoms wächst mit weiteren Programmen für deine körperliche und mentale Gesundheit nach der Geburt.
Warum somemoms?
Vor Ort in der Schweiz
Ob online oder physisch. Wir treffen dich persönlich & sind deine Ansprechperson in deiner Nähe.
Kuratiert & begleitet
Deine Anlaufstelle für persönliche Orientierung, Empfehlung und Unterstützung auf deinem Recovery-Weg.
Ganzheitlich & geprüft
Eigene Erfahrungen mit Rektusdiastase und fundiertes Wissen aus Darmgesundheit, Ernährung, Supplements und Training helfen uns, dich zu beraten und passende Expert:innen und Angebote für dich auszuwählen.
TWINT & Kreditkarte
Bezahle so, wie du es gewohnt bist: mit TWINT oder Kreditkarte.
Versand aus der Schweiz
Alle physischen Produkte werden aus der Schweiz versendet. Du sparst dir teure internationale Versandkosten und lange Wartezeiten.
Community aus der Schweiz
Als somemoms-Kundin wirst du Teil einer wachsenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten aus der Schweiz. Austausch, Unterstützung und Treffen mit Müttern, die das Gleiche durchmachen.
Own your recovery
Mütter gehen gestärkt aus den Programmen. Diese Geschichten zeigen, wie.
«Durch die Geburt von Drillingen habe ich eine Rektusdiastase von 16 cm davongetragen. Das Rektusdiastase-Programm von PREXLETICS ist so konzipiert, dass es sich in den vollen Alltag jeder Mutter einfügen lässt – sogar in meinen. Innerhalb weniger Monate konnte ich die Diastase auf 4 cm reduzieren und werde meinen Weg weitergehen.»
«Nach der Geburt meines zweiten Kindes konnte ich mich kaum noch ohne Schmerzen bewegen. Während meiner dritten Schwangerschaft habe ich die Übungen des Rektusdiastase-Programmes von PREXLETICS angewendet, um meine Rektusdiastase zu heilen. Ich bin wirklich stolz darauf und freue mich jeden Tag darüber, dass ich meine Tage schmerzfrei mit meinen drei Töchtern geniessen kann.»
Fragen zu den Programmen
Du startest mit kleinen, gezielten Basisübungen, die sich leicht in deinen Alltag einbauen lassen. Schritt für Schritt wirst du durch das kuratierte Online-Programm begleitet: von der Basis über den Aufbau bis zurück zum Sport, in deinem eigenen Tempo und ohne stundenlanges Training. Regelmässige Check-ups sorgen dafür, dass sich jede Phase nach deinem Körper richtet und nicht nach einem starren Zeitplan. Wie eng du dabei begleitet werden möchtest, entscheidest du selbst: Es gibt drei Formen, das Gruppencoaching, das 1:1 Coaching und die VIP-Begleitung.
Das Rektusdiastase-Programm gibt es in drei möglichen Begleitungen: als Gruppencoaching, 1:1 Coaching oder als VIP Membership. Beim Gruppencoaching profitierst du vom Austausch, von gemeinsamen Calls und einer Community, die dasselbe durchmacht. Das 1:1 Coaching ist ganz auf dich zugeschnitten, mit persönlicher Begleitung, individuellem Tempo und direkten Antworten auf deine Fragen. Bei der VIP Membership hast du eine priorisierte und intensivere Betreuung und bekommst deine Rückmeldungen zu Fragen sehr schnell. Du entscheidest, wie eng du begleitet werden möchtest
Sanfte Basisübungen sind meist früh möglich, auch nach einem Kaiserschnitt. Aber warte mindestens die ersten 8 Wochen nach der Geburt ab. Gerne können wir deinen individuellen Start in einem kostenlosen Orientierungsgespräch klären.
Du kannst von zu Hause aus in deinem eigenen Tempo das Online-Programm durchlaufen. Dazu gibt es 1:1 Termine mit deinen Expert:innen sowie den Austausch der Communitygruppe auf Whatsapp. Du entscheidest wie eng du eine Betreuung brauchst. somemoms ist deine Ansprechperson in der Schweiz und auch physisch für dich da.
Wenig und regelmässig statt selten und lang. Schon kurze Einheiten, über den Tag verteilt, bringen dich weiter. Das Coaching ist so gebaut, dass es in einen vollen Alltag mit Kind passt. Wichtig ist, dass du mit der Zeit Routinen entwickelst. Zum Beispiel 10 Minuten morgens, 10 Minuten abends oder dort, wo es in deinem Alltag am besten passt.
Du kannst jederzeit starten. Am einfachsten mit einem kostenlosen Orientierungsgespräch. Wir hören zu, ordnen deine Situation ein und zeigen dir den passenden nächsten Schritt, ganz ohne Verpflichtung. Wenn du weisst, dass du eine Rektusdiastase hast und du keine offenen Fragen mehr hast zum Programm, kannst du direkt über somemoms dein Coaching buchen. Alle weiteren Informationen und den Zugang zum Programm erhältst du direkt nach deiner Buchung per Mail.
